Η ψυχική υγεία είναι ένα θέμα για το οποίο τα τελευταία χρόνια μιλάμε περισσότερο. Παρ’ όλα αυτά, εξακολουθούν να υπάρχουν πολλές απορίες, φόβοι και προκαταλήψεις, αλλά και αρκετή πληροφορία που δεν είναι πάντα εύκολο να αξιολογήσει κανείς.
Αυτός είναι ένας από τους λόγους που θέλησα να δημιουργήσω αυτόν τον χώρο.
Μέσα από τα κείμενα που θα δημοσιεύω εδώ, θα προσπαθώ να μοιράζομαι πληροφορίες και σκέψεις γύρω από την ψυχική υγεία, την ψυχιατρική και την ψυχοθεραπεία, με τρόπο επιστημονικά υπεύθυνο αλλά ταυτόχρονα απλό και κατανοητό.
Υπάρχουν ερωτήματα που συναντώ συχνά και στην καθημερινή κλινική πράξη. Πότε χρειάζεται να απευθυνθεί κάποιος σε ψυχίατρο; Είναι πάντοτε απαραίτητη η φαρμακευτική αγωγή; Πότε μπορεί να βοηθήσει η ψυχοθεραπεία; Τι γίνεται όταν μια δυσκολία δεν αφορά μόνο το άτομο, αλλά επηρεάζει τη σχέση, την οικογένεια και το περιβάλλον του γενικότερα.
Θα ήθελα αυτό το blog να είναι ένας χώρος όπου θα βρίσκετε πληροφορίες για θέματα που σας αφορούν σχετικά με την ψυχική υγεία, ώστε να σας είναι ευκολότερο να βρείτε τις λύσεις σε αυτά που ίσως αντιμετωπίζετε. Επίσης στόχος αυτής της σελίδας μέσα από τις αναρτήσεις μου, θα είναι η πρόληψη ψυχικών δυσκολιών, καθώς και η διευκόλυνση της έγκαιρης παρέμβασης όταν παρουσιάζονται οι πρώτες δυσκολίες, κάτι που είναι πάρα πολύ σημαντικό για την καλύτερη πορεία του ατόμου.
Ο άνθρωπος πίσω από το σύμπτωμα
Στην εργασία μου αναλαμβάνω κυρίως εφήβους, ενήλικες και ηλικιωμένους, ενώ ασχολούμαι επίσης με θεραπεία ζεύγους και συμβουλευτική γονέων.
Η προσέγγισή μου βασίζεται στο βιοψυχοκοινωνικό μοντέλο. Για μένα έχει σημασία να μη βλέπουμε έναν άνθρωπο μόνο μέσα από ένα σύμπτωμα ή μια διάγνωση.
Πίσω από κάθε δυσκολία υπάρχει μια προσωπική ιστορία, σχέσεις, εμπειρίες, ένα οικογενειακό και κοινωνικό περιβάλλον, αλλά και βιολογικοί παράγοντες που μπορεί να παίζουν τον δικό τους ρόλο.
Γι’ αυτό προσπαθώ να προσεγγίζω τον κάθε θεραπευόμενο όσο γίνεται πιο ολοκληρωμένα και να προσαρμόζω τη θεραπεία στις ανάγκες, την προσωπικότητα, τις συνθήκες ζωής και τους στόχους του.
Φαρμακοθεραπεία και ψυχοθεραπεία
Η φαρμακευτική αγωγή αποτελεί ένα από τα εργαλεία της ψυχιατρικής και, όταν είναι αναγκαία, μπορεί να έχει σημαντικό ρόλο στη θεραπεία. Δεν σημαίνει όμως ότι κάθε άνθρωπος που επισκέπτεται έναν ψυχίατρο χρειάζεται απαραίτητα φαρμακευτική αγωγή, ούτε ότι η θεραπεία περιορίζεται σε αυτήν.
Όπου χρειάζεται, συνδυάζω τη φαρμακοθεραπεία με την ψυχοθεραπεία.
Η ψυχοθεραπευτική μου δουλειά βασίζεται κυρίως στη Γνωσιακή-Συμπεριφορική Θεραπεία (CBT), ενώ ανάλογα με τις ανάγκες του κάθε ανθρώπου μπορεί να αξιοποιώ στοιχεία και από άλλες προσεγγίσεις, όπως τη συστημική και την υπαρξιακή.
Δεν πιστεύω ότι ο άνθρωπος πρέπει να προσαρμόζεται σε ένα θεραπευτικό μοντέλο. Αντίθετα, η θεραπευτική προσέγγιση χρειάζεται να προσαρμόζεται, όσο είναι δυνατόν, στον συγκεκριμένο άνθρωπο.
Όταν η δυσκολία δεν σταματά στην πόρτα του ιατρείου
Πολλές φορές οι δυσκολίες που επηρεάζουν την ψυχική μας υγεία συνδέονται με πολύ πραγματικά προβλήματα της καθημερινής ζωής: οικογενειακές ή οικονομικές πιέσεις, δυσκολίες στις σχέσεις, στην εργασία, στη φροντίδα ή στο ευρύτερο κοινωνικό περιβάλλον.
Σε αυτές τις περιπτώσεις θεωρώ σημαντική, όπου είναι κατάλληλο και εφικτό, τη συνεργασία και με άλλους επαγγελματίες ή φορείς που μπορούν να συμβάλουν στην αντιμετώπιση των κοινωνικών δυσκολιών του ατόμου.
Η ψυχική υγεία δεν μπορεί πάντοτε να αποσυνδεθεί από τις συνθήκες μέσα στις οποίες ζούμε.
Η καθημερινή μου κλινική εργασία
Παρέχω υπηρεσίες εντός και εκτός ΓεΣΥ, στην περιοχή της Κάτω Δευτεράς και στο Balance Rehabilitation Park στην περιοχή Ιδαλίου, καθώς και online συνεδρίες.
Η δυνατότητα διαδικτυακών συνεδριών μπορεί να είναι χρήσιμη για ανθρώπους για τους οποίους η απόσταση, η εργασία, οι οικογενειακές υποχρεώσεις ή άλλες πρακτικές δυσκολίες κάνουν τη φυσική παρουσία πιο δύσκολη.
Τι θα ήθελα να μοιράζομαι εδώ
Δεν θα ήθελα αυτός ο χώρος να περιοριστεί σε πληροφορίες για ψυχιατρικές διαγνώσεις ή σε μια παρουσίαση υπηρεσιών.
Θα ήθελα να γράφω για θέματα που απασχολούν πραγματικά τους ανθρώπους: το άγχος και τη διάθεση, τις σχέσεις, την οικογένεια και το ζευγάρι, την εφηβεία, τη γονεϊκότητα, την ψυχοθεραπεία, τη φαρμακευτική αγωγή, τις απώλειες και τις δύσκολες μεταβάσεις της ζωής.
Παράλληλα, θα μοιράζομαι θέματα που συνδέονται με τα επιστημονικά μου ενδιαφέροντα, όπως η ψυχοκοινωνική ανάπτυξη του παιδιού και η σημασία της για την πρόληψη ψυχικών δυσκολιών στην ενήλικη ζωή, η επίδραση της οικογένειας, οι στρεσογόνες και τραυματικές εμπειρίες και η ψυχική ανθεκτικότητα , τα οποία μπορούν να είναι χρήσιμα για εσάς.
Κυρίως, όμως, θα ήθελα να απαντώ σε ερωτήματα που οι άνθρωποι έχουν στην πραγματική τους καθημερινότητα.
Δεν υπάρχουν πάντοτε απλές απαντήσεις, ούτε μία λύση που να ταιριάζει σε όλους.
Δύο άνθρωποι μπορεί να βιώνουν παρόμοια συμπτώματα και παρ’ όλα αυτά να χρειάζονται διαφορετική προσέγγιση.
Αν μέσα από αυτά τα κείμενα κάποιος καταφέρει να κατανοήσει λίγο καλύτερα κάτι που τον απασχολεί, να βρει μια αξιόπιστη πληροφορία, να δει ένα θέμα από μια διαφορετική οπτική ή να αισθανθεί πιο άνετα να ζητήσει βοήθεια όταν τη χρειάζεται, τότε αυτός ο χώρος θα έχει εκπληρώσει έναν σημαντικό σκοπό.
Σας καλωσορίζω και εύχομαι τα κείμενα που θα ακολουθήσουν να αποτελέσουν αφορμή για ενημέρωση, σκέψη και έναν πιο ανοιχτό διάλογο γύρω από την ψυχική υγεία.
Δρ. Λευκή Κωνσταντίνου
Ειδική Ψυχίατρος
Γνωσιακή Συμπεριφορική Ψυχοθεραπεύτρια (CBT)